selv om min lengste treningstur lørdag forrige uke satt litt i beina, holdt jeg godt tempo på min vanlige runde før jobb på mandag. kom inn med snitt på sub 5:00min/km på de drøye 13 kilometrene. ok, det er ikke gal fort men jeg har liksom stagnert litt på rundt 5:00 – 5:10min/km . tror det sitter mest i hodet, så jeg tenkte at denne uken skal jeg forsøke å løpe alle morgen turene på sub 5:00. det gikk brillefint. jeg løper ofte uten å sjekke så mye på klokka, så det går mest på følelsen. når jeg så kommer i «mål» ser jeg hvordan det har gått. dette strider sikkert mot samtlige treningslover og regler, men det er det som føles greit for meg. jeg vet jeg skulle løpt mer intervaller, roligere langturer, og hardere tempo økter. det er ikke derfor jeg løper. om jeg føler for å løpe fort, så løper jeg fort. føler jeg for å løpe rolig, så gjør jeg det. det er det som er gøy, ikke sant? gjøre som man selv vil =o)
mandag 22.04.2013
13.42km, 1:06:21, 4:57/km, 192m ~røyneberg / sola
sko: saucony kinvara 3
tirsdag 23.04.2013
13.36km, 1:04:32, 4:50/km, 177m ~røyneberg / sola
sko: asics gel-ds trainer 18
onsdag 24.04.2013
restitusjon
torsdag 25.04.2013
13.25km, 1:01:33, 4:39/km, 97m ~røyneberg / sola
sko: saucony mirage 3
fredag 26.04.2013
13.29km, 1:03:24, 4:46/km, 157m ~røyneberg / sola
sko: saucony kinvara 3
lørdag 27.04.2013
17.76km, 1:32:36, 5:13/km, 360m ~t/r hana – sviland
sko: asics gel-ds trainer 18
søndag 28.04.2013
restitusjon
total distanse: 71.07km
total treningstid: 5:48:26
total vertikalt: 983m
tommy50k 