Hålandsvannet halvmaraton 2014

Arrangør: Spirit friidrett Stavanger
Sted: Hålandsvannet
Dato: 8. april 2014

Distance 21.0 km
Elapsed Time 1:35:43
Avg Pace 4:33/km
Elev Gain 193 m

Jeg er greit fornøyd med gjennomføringen av løpet. Hadde en plan om å starte kontrollert på ca. 4:40 tempo de første to rundene rundt vannet, for så å gi på det jeg måtte ha igjen den siste runden. De to første rundene fulgte jeg greit med på klokka og følte at jeg holdt litt igjen for ikke å gå for fort. Garmin viste snitt tempo på 4:36-4:37 og jeg løp i en gruppe som holdt jevn fart. Jeg hadde stilt inn VirtualPartner på Garmin klokka til 4:30 tempo, som skulle gi en slutt tid på 1:35:00. Ut på siste runde skrudde jeg over til å vise VirtualPartner og kunne se at jeg lå ca. 1:30 bak skjema til 1:35:00. Dette ga ekstra motivasjon til å gi jernet. Fikk det litt tungt mellom 17 og 18km, hvor jeg hadde min svakeste kilometer tid på 4:44. Derfra og inn gikk det jevnt fortere og siste kilometeren ble også den raskeste i løpet (4:18). Det var jeg godt fornøyd med. Det var en kar som jeg hadde løpt sammen med stort sett hele veien fram til 14km hvor jeg dro litt fra men som kom opp igjen til meg ved ca. 18km merket og som holdt følge helt til det var 500m igjen. Her satte han inn et rykk som jeg ikke greide å følge, så han endte rundt 10sek før meg i mål. Det rykket skulle jeg gjerne hatt =o)

Det ble ikke sub 1:35:00 som jeg hadde satt som mål, men det ble ny PR på halvmaran på en løype som er regnet som litt tung. Grus hele veien, og et par tre gode kneiker på hver runde (totalt 193 høydemeter) gir en estimert slutt tid 3-4min saktere enn en tilsvarende rask og flat løype. Det skulle bety at jeg kan sikte mot sub 1:30:00 på halvmaraton, på en god dag i en rask og flat løype.

Litt synd at løypa er rundt 100m for kort (i følge min Garmin), noe som betyr at løpet ikke registreres som halvmaraton i strava.com. Jeg var klar over dette fra i fjor og som den ultimate løpenerden jeg er løp jeg selvsagt yttersporet rundt vannet for å forsøke å logge nok meter til en «ekte» halvmaraton. Tenkte litt på å løpe 100m ekstra etter målpassering, men innså at det ville vel se for dumt ut. Joda, jeg vet at dette er litt i overkant nerdete, men slik er det (og det er lov å le) =o))

Reklamer

3 thoughts on “Hålandsvannet halvmaraton 2014

  1. Tilbaketråkk: Mine PR tider (mai 2014) | tommy50k

  2. Tilbaketråkk: Sandnes Halvmaraton 2014 | tommy50k

  3. Tilbaketråkk: 3-sjøersløpet 2014 | tommy50k

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s