Springtime.no Training Camp, Monte Gordo, Portugal

Rett før jul fikk jeg en hyggelig overraskelse. Jeg hadde vunnet en ukes Training Camp i Portugal med springtime.no og jeg kunne velge mellom tre forskjellige uker. Hmm, tenkte jeg. Blir dette en uke med middelaldrende tanter i hopp-og-sprett modus? Hva er egentlig Springtime Training Camp for noe?

joda, ser ut til å være en fin strand, men….                                          (bilde tjuvlånt fra springtime.no)

Etter litt research kunne jeg konstantere at det en av ukene var et sammarbeid med RunnersWorld. Det betyr vel litt fokus på løping skulle en tro. Ok, jeg valgte den uken og må innrømme at jeg ikke la så mye mer i det. Tenkte det ville bli en fin uke med mulighet til noen løpeturer i nytt terreng, alene eller kanskje sammen med andre, og avkobling fra jobb og familie (når var sist jeg hadde en hel uke med bare meg selv å ta hensyn til?).

Det var først når fredagen før avreise kom og kofferten skulle pakkes at jeg begynte å tenke mer igjennom hva som ventet meg. Skal jeg ta med like mange bøker som løpesko, eller holder det med bare tre bøker mon tro? Damen var ikke til stor hjelp ettersom hun først kom hjem fra en ukes jobbreise godt etter sengetid (skal tro ungene blir litt oppgitt når det er stafett løp med reisende foreldre =o)) Valgte det sikre framfor det usikkre og gikk for stor kofferten, stappet oppi det jeg hadde av treningklær, løpesko og litteratur. Får håpe det er en balkong med litt sol…

På flyturen fra Oslo til Faro var gjennomsnittsalderen på passasjerene sikker godt over 70. Vel fremme var det en liten, men sprek gjeng, som etterhvert samlet seg for å bli fraktet til hotellet. Her begynte det å ta seg opp…

Slettes ikke værst å våkne opp til dette første dagen. Dette lovet godt og det ble enda bedre =o) Søndagen startet med en morgenjogg på stranden i soloppgang. Det var slettes ikke mange gamle tanter å se, men en hele haug med løpeglade hobby mosjonister (samt noen med litt høyere ambisjonsnivå). Flesteparten var svenske ettersom Springtime har holdt på lenge i Sverige. Det var ingen som helst problem å finne samtale emne. Her var det løpe nerding på høyt plan. Love it!

Skal forsøke å oppsummere litt fra ukens mange økter (joda, det ble yoga også). Det var ca. 70 forskjellige pass (litt svensk må være lov) å velge mellom, men jeg holdt meg klokelig mest til løpe øktene:

Søndag
Morgenjogg 5.8km med 20min rörlighet på slutten
Egen utforske området løping 11km
Stretch pass
Løpteknik 10.4km

Mandag
Morgenjogg 5.3km med 20min rörlighet på slutten
Langintervall 10.2km

Tirsdag
Langpass 20km
Distansjogg 6.3km
Yoga!

Onsdag
Morgenjogg 5.5km med 20min rörlighet på slutten
Sykkeltur til Spania
Lett distanseløp 7.5km

Torsdag
Fjelltur + løpe hjem 15km + 28.7km
Ukens höydare! Denne turen var både lang, varm og tung, men med veldig hyggelig selskap er det denne turen jeg tenker mest tilbake på =o) Avsluttet med årets første bad i havet (kan vente et nytt tiår med å bade nå…)
Uttøyningsøkt med rulle (muskel kjevle)

Fredag
Morgenjogg 5.4km
«Pricka Tiden» 5.2km uten klokke (var 6 sekunder unna tippet tid!)
Kortintervall 8.2km

Lørdag
Distanse 14.6km

Søndag (hjemme i Sandnes)
Distanse 21.7km

Totalt for uken:
I Portugal (søndag til lørdag): 159.1km
Mandag til søndag (strava uke): 153.6km

Så hva sitter en «alene-løper» igjen med etter en ukes TrainingCamp?

Foto: Arild Hjelm

Mange fantastiske minner, nye venner, løpemotivasjon så det holder, stor dose endorfinrus (som fortsatt er sterkt gjeldende), klar ukerspers i antall løpte kilometer, fornyet respekt for uttøyning, bekreftelse på at yoga ikke er for meg, profil på Facebook (hvem skulle trodd?) og Instagram (det tar helt av nå). I ettertid har jeg meldt meg på ny tur med Springtime til Berlin Marathon og gleder meg til å dra på løpereise igjen =o)

En ting er sikkert: jeg skal prioritere høyt en uke med springtime.no og RunnersWorld.no til Portugal på TrainingCamp neste år også.

Den norske delegasjonen på tur til Spania. Møtes vi igjen neste år?

Tusen takk for en fantastisk tur =o)

Lang løpetur om Sviland

Jeg har et par forskjellige runder/løyper som jeg bruker til langtur trening. Starten er av naturlige årsaker på Hana og går til forskjellige plasser i Sandnes. En av rundene jeg har brukt i det siste starter mot Sviland. Jeg følger Fv316 Noredalsveien og tar inn på Fv315 Svilandveien forbi Østraadt Rør til Sviland. Om jeg bare skal ta en kort tur (rundt 10km), snur jeg ved Østraadt rør.

starten av en ca 1.4km lang bakke mot avkjøringen til sviland

toppen av bakken rett før sviland

sviland

Jeg har tatt av like etter Sviland skole og løpt inn på gårdsveien inn i Melsheia noen ganger, men følger vanligvis Fv333 Espelandveien forbi Rogaland Arboret og ned til Bråsteinvatnet. Her møter jeg E39 og kan velge å løpe nordover mot Sandnes eller sørover mot Figgjo. Kan forsåvidt også løpe inn på grusvei rett etter Arboretet og inn i Melsheia. Her er det mange veier å ta, men jeg har ikke utforsket dette området så mye.

ta av mot bråstein

forbi nye bmx banen på sviland (her slutter «løpestien» og du må løpe langs veien)

det kan være litt mørkt fra sviland til bråstein. ta med lykt om kvelden

til høyre kommer du tilbake mot sandnes, til venstre kommer du til figgjo

Nordover E39 er det fin gang og sykkelsti og relativt flatt. Bruker å ta av inn Fv334 Ålgårdsveien mot Høyland kirke hvor jeg tar av og følger Kyrkevegen mot Austrått. Fv323 Kyrkjevegen tar meg tilbake til rundkjøringen ved Hana skole og så får jeg en fin motbakke opp Åsveien og hjem. En litt lengre variant blir å ta av ved Bogafjell og løpe inn til Stokkalandsvatnet og ta Sandvedparken inn til Sandnes og løpe hjem derfra. Denne turen blir ca 25-30km.

gjennom tunnelen mot figgjo og ålgård

Sørover fra Bråsteinvatnet følger jeg E39 til Figgjo om jeg vil ha en lang tur. Tar av ved Figgjo huset opp Fv220 Åslandsbakken / Åslandsvegen / O.G. Kvernelands veg til Kvernaland og Frøylandsvatnet.

figgjo

til høyre ved figgjo huset

hold til høyre for en kort variant, rett fram for en litt lengre variant

Her tar jeg inn 505 Orstadvegen og følger denne mot Sandnes. 505 Kvernelandsvegen tar meg helt fram til Stokkalandsvatnet og om jeg har friske bein tar jeg en runde rundt vannet før jeg løper inn i Sandvedparken. Løper Sandvedparken til endes og videre mot Sandnes brygge. Kommer inn på Fv332 Gravarsveien og tar av ut Fv317 Daleveien til Aspervika. Har da ca en kilometer opp Åsveien igjen. Den lengste turen er på rett i underkant av 38-40km.

God tur =o)