nike pro combat hyperwarm fitted dri-fit max

denne trenings trøyen holder deg god og varm på kalde dager. jeg plukket opp et par slike når jeg besøkte niketown i new york og har fått testet de ut i alt fra +5 til -10 grader. med en liten lett regnjakke utenpå er den et godt alternativ når gradestokken viser rundt +5, noe særlig varmere vil trøyen rett og slett bli for varm under en jakke (jeg er en som fryser lett). når gradestokken viser blå tall er den suveren som innerste lag. om det er veldig kaldt bruker jeg denne under min gore running wear vinter jakke. det blir passe varmt. trøyen skal i følge reklamen også kunne brukes alene og være noe vann avstøtende. jeg har ikke testet dette. trøyen har noen lufte partier under armene og ned langs siden som fungerer perfekt (mørke partier på bildet over) samtidig som den trekker svetten bort fra kroppen. dette er et første valg på kalde dager =o)

niketown new york

uke 47/2012 -strava.com the north face ultra challenge

denne uken var det en challenge på strava.com som gikk i å løpe 50k i løpet av lørdag og søndag. dette skulle jo i utgangspunktet ikke være en stor utfordring, men siden vi valgte å reise på hytta ble det rett og slett ikke tid nok. jeg fikk likevel en fin tur på lørdag som startet fra sauda sentrum og gikk oppover åbødalen. etter en times tid oppover snudde jeg og løp ned til sentrum igjen og la veien hjem til hytta øverst i svandalen. det var sol og klart vær, litt kaldt og snø på bakken. det ble drøyt 24k og rundt 1000 høydemeter. søndag ble det ingen løpetur, så jeg rakk ikke halvparten av challengen. det ble derfor en DNF på challengen men en riktig fin tur på hytta med familien =o)

mandag 26.11.2012
restitusjon

tirsdag 27.11.2012
8.17km, 43:09, 5:17/km, 123m  ~røyneberg / sola
Sko: saucony mirage 2 #3
løping før jobb. kroppen var ikke helt med så jeg tok en litt kortere runde

onsdag 28.11.2012
restitusjon

torsdag 29.11.2012
14.12km, 1:07:36, 4:47/km, 186m  ~røyneberg / sola
Sko: saucony hurricane 14
løping før jobb

fredag 30.11.2012
13.92km, 1:06:21, 4:46/km, 158m  ~røyneberg / sola
Sko: saucony mirage 2 #3
løping før jobb

lørdag 01.12.2012
24.20km, 2:21:51, 5:52/km, 1025m  ~sauda – åbødalen – sauda – svandalen
Sko: saucony hurricane 14
herlig tur i flott vær

søndag 02.12.2012
restitusjon

total distanse: 60.41km
total treningstid: 5:18:57
total vertikalt: 1492m

uke 46/2012 -familielogistikk

noen uker klaffer familielogistikken bedre enn andre. dette var en slik uke som gjorde det vanskelig å få inn de vanlige løpeøktene før jobb. både levering og henting av unger krever at timene i mellom brukes til jobbing, men ingen ingen regler uten unntak. etter å ha tatt løpe fri mandag og tirsdag, kriblet det såpass i beina at jeg valgte å bruke et par avspaseringstimer til en løpetur på onsdag. bedre prioritering finnes ikke. torsdag og fredag ble det også løpefri. kan vel kalle det en restitusjonsuke da? lørdag og søndag fikk jeg frihet til å løpe langt og lenge. da ble det likevel en grei ukestotal…

mandag 19.11.2012
restitusjon

tirsdag 20.11.2012
restitusjon

onsdag 21.11.2012
13.60km, 1:08:12, 5:01/km, 186m  ~røyneberg / sola
sko: saucony hurricane 14
løping før jobb

torsdag 22.11.2012
restitusjon

fredag 23.11.2012
restitusjon

lørdag 24.11.2012
22.51km, 1:52:23, 5:00/km, 317m  ~t/r hana – vagleskogen
sko: saucony kinvara 2
hadde lyst å sjekke ut lysløypa i vagleskogen. når jeg nærmet meg så jeg at lysene ikke var på. uten hodelykt var jeg litt i tvil om jeg skulle våge meg inn på ukjente stier i granskogen. akkurat når jeg svingte inn på stien kom lysene på. var det en sensor eller hadde jeg bare veldig flaks? regner med det var flaks ettersom det var flere andre som løp runden. dette kan være en fin løype som går på grus med passe kupert profil

søndag 25.11.2012
22.69km, 2:03:02, 5:25/km, 627m  ~t/r hana – hommersåk
sko: saucony hurricane 14
rolig tur til hommersåk

total distanse: 58.80km
total treningstid: 5:03:37
total vertikalt: 1130m